那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
斗罗之MC史蒂夫:第三十章 一战赵无极(上) 发表于 2020-10-23 11:34:06防止遗精的锻炼方法
千苒君笑:查看更多章节... 发表于 2022-01-25 23:04:023.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
明若:第802章 去那边瞧瞧 发表于 2023-05-16 08:23:29每天早晚可各进行1次
再度沦陷(gl):第155章 养崽番外 发表于 2021-01-04 11:15:00每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
都市大领主:309古惑仔式的亿万富豪 发表于 2018-12-04 04:02:10