千羽看着他们累死累活的样子，没有丝毫的怜悯，“起来，打坐修炼，魂力耗尽的时候正是修炼的好时机。”
“你们现在的身体正是需要魂力滋养的时候，现在修炼还能很大的缓解你们的疲劳。”
“速度，别躺着了！”
千羽大声的吼着他们，马红俊他们没有丝毫犹豫立马爬起来开始了修炼。
看着他们都修炼了起来，千羽也默默的退了出去。
随着时间一点一滴的过去，他们的魂力也在快速的恢复着，也在缓解他们的疲劳。
而这次修炼也让他们感受到了极度劳累后再修炼的好处，他们很清晰的察觉到了这次修炼比平时吸收的魂力多了很多。
随着众人的修炼完毕，千羽也给他们带着丰富的午饭过来了。
“既然修炼完了就先吃饭吧。”
千羽拿出一个个饭菜，有荤有素丰富无比，马红俊他们看见饭菜哪里还忍得住。
经过训练的他们正是肚子饿的时候，二话没说就跑到千羽面前开始吃了起来。
此时的马红俊心想，虽然羽哥的训练比较辛苦但是这吃的也太好了吧，肯定不是那个抠门的院长掏的钱。
千羽看着狼吞虎咽的他们笑了笑，“这次修炼你们有什么感觉吗。”
马红俊听完千羽的话正在吃饭的他顿了顿，把嘴里的饭菜咽下去说道，“我感觉吸收的魂力更多了。”
随后奥斯卡说道，“还有一种从未有过的舒服的感觉，那种感觉特别的上瘾。”
戴沐白点了点头，“刚开始只感觉身体很累，但是开始修炼后果身体有很饥渴”
千羽笑着看着他们点了点头，和“你们说的都对，正是因为你们的身体处于疲惫状态，这时候再吸收魂力就会有一部分被身体吸收，
而且修炼的效率也很高，所以每次你们训练过后都不要着急修休息，马上修炼才对，
被身体吸收的魂力时间长了也会加强你们的体魄，修炼的效率也会更高。”
听完千羽说完之后，他们频频点头，同时马红俊还好奇的对着千羽问道，
“羽哥，你平时也是这么修炼的嘛。”
千羽嘴角上扬露出一抹笑容，“我不这么修炼。”
噗
听到千羽的话，马红俊一口就把刚喝进去的粥吐了出来，“那...那...那你....”
戴沐白和奥斯卡也瞪大这眼睛看着千羽，你训练我们这么累，结果你告诉我们你不是这么修炼的。
“不要这么惊讶，我几年前也是这么修炼的，只是现在不适合我了而已，对于你们来说只要不是过度训练那就没事的。”
听完千羽的解释后，他们想了想千羽赤手空拳都能打败戴沐白，这根本就不是一个层次的人呐，和我们不一样也很正常，这样一想他们的心里就好受了很多。
千羽看着他们都吃的差不多了，于是说道，“，下午的训练就很
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